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南瓜 目前,众多蔬菜当中南瓜的叶酸含量非常高,除此以外,在它里面还有丰富的锌元素,这种成分能够参与蛋白质和核酸合成,是肾上腺皮脂的固有成分,在帮助使用者生长发育有不错效果,也可以起到帮助胎儿发育的效果,除此以外,它里面的多糖成分还能够预防孕期糖尿病。

菠菜 菠菜是很多孕妈会选择吃的蔬菜,因为它里面有很丰富的叶酸,但是,它里面却也有丰富的草酸,这种成分对锌元素和钙元素都有很大的破坏作用,所以,吃菠菜可能会导致营养成分被破坏,故,建议大家在www.nfysw.com吃菠菜