夏天来啦，很多妈妈们带孩子出门玩时，都会给孩子全副武装，从头到脚都保护起来，避免太阳的强烈紫外线给孩子带来影响。

但是往往会忽略一个重要的部位——那就是眼睛！

我作为一个戴了眼镜近30年的“资深高度近视”的妈妈，很关注夏季灼热阳光对孩子视力的损伤，今天不妨把我了解的知识分享给你。

(相关资料图)

眼睛到底是怎么看到东西的？

眼睛能够感知物体并进行视觉处理，并非简单的过程，而是涉及眼睛的多个部位之间的协同配合。这包括角膜、晶状体、视网膜和大脑等多个关键组成部分的合作。

我们可以将眼睛比喻为一个房子，而您所看到的物体则是来参观这个房子的客人。

角膜是眼睛与外界光线接触的第一个部位，可以看作是这个房子的门。它长得类似于一个弧度状的玻璃窗，通过调整光线的折射角度，确保物体的影像准确地落在视网膜上。

光线穿过瞳孔进入眼球后，通过房水（滋养角膜和晶状体的液体）的途径，到达晶状体。

晶状体在整个视觉过程中扮演重要的角色，类似于房间的"玄关"。它可以收缩和伸展，同时也能够折射光线。

如果晶状体变得混浊，就好像是玻璃变成了毛玻璃，光线透过的清晰度就会下降，这就是我们常听说的"白内障"。

经过前面提到的这些部分后，光线最终到达"后屋"，也就是玻璃体和视网膜所在的区域。这是眼睛的底部，也是非常关键的区域。

视网膜上有一个凹陷的区域叫做"黄斑"，这里聚集着大量的光感受器细胞，有着大量的叶黄素，它最终接收并处理了物体的光线、色彩和形状等信息，而视网膜的神经纤维将这些信息传递到大脑，使我们能够"看见"物体。

因此，眼睛中最关键的区域是视网膜的黄斑区域。

前面提到的门厅部分出现问题时，可能可以通过飞秒手术、白内障手术等进行修复。但是一旦黄斑区域出现问题，将会带来极大的困扰。

户外阳光到底会伤害孩子眼睛什么地方？

记得小时候，我和我爸一起出门玩，看到有人在用电焊进行金属焊接，冒出滋滋的刺眼火花时，就会忍不住多看几眼——这时，我爸都会用他的大手把我的眼睛给捂住：“别看那个火花，不然眼睛就要看瞎了！”

其实，这件事对眼睛损伤的原理和户外活动时，太阳对孩子视力的影响有着“异曲同工之处”。

因为电焊火花除了光线特别强烈以外，还有大量的紫外线，而如果长时间暴露在太阳下，也容易导致眼睛生病的概率激增，如白内障、黄斑病变等。

特别是孩子的眼睛处于发育阶段，他们的角膜、晶状体都比成人清澈（咱也可以想象成是个“还没安装完成的窗户和门”），所以，他们的眼睛也更容易受到紫外线的侵害。

加之紫外线对人眼睛的伤害是累加的，也就是小时候受的伤，还得长大去偿还，所以，相较于成人来说，咱们更要注意太阳对孩子眼睛的伤害。

4个方法，让孩子的眼睛做好“防晒”

既然我们明白了这些，就知道我们该怎么防止太阳对眼睛的伤害。

与其说是太阳对眼睛有很大的伤害，还不如说是紫外线对眼睛的影响。

但咱们眼睛也不能涂防晒霜，所以往往是利用物理防晒的方式对孩子的眼睛进行保护。

1、选择带有UV400标志的太阳眼镜。尽量大地过滤掉紫外线，就像电焊的师傅们带上电焊面罩；

2、选择物理遮挡，规避阳光的直射。如果孩子不愿意戴眼镜或是没有合适的眼镜，我们可以给孩子带宽帽檐的帽子，打太阳伞等方式，尽量让阳光不直接射入眼部区域，避免强光灼伤眼睛。

3、选择适当的外出时机，避免在大太阳下玩耍。我们还可以选择阳光没有那么强烈的清晨或是傍晚，带孩子到外面玩，避免强光的直射。

4、补充叶黄素，让孩子的眼睛吸收充分的营养物质。根据医生的建议，适量让孩子吃吃叶黄素，保持日常均衡饮食。

平日里，多吃吃胡萝卜、南瓜、菠菜、葡萄、玉米等，也让孩子能够补充叶黄素，保护他们的视力。

好了，有关夏季孩子眼睛防晒的话题，咱们就说到这儿了。希望我的这些认知和经验，能够帮到需要的你。

【 麒麟妈妈生活记：曾在胎停路上挣扎了7年的85后，有丰富的胎停就医经验，教过书，写过文。现在陪伴双胞胎男宝七七、一一成长，定期与你分享情感、育儿生活中的二三事】