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1、猕猴桃的主要功效之一是能改善机体微循环，降低血液胆固醇，预防动脉硬化，减少心血管疾病。猕猴桃的营养特点富含维生素C，维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基的作用。

2、猕猴桃还含有大量的植物化学物质，具有生物活性，如多酚类、黄酮类和少量的花青素，具有抗癌作用。猕猴桃中的膳食纤维可以减少肠道内的一些代谢废物，促进肠道蠕动。

3、可以起到美容养颜和延缓皮肤衰老的作用。

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