1、夏季是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。下面为大家带来夏季防暑降温的小常识介绍，快来看看吧。

2、降温的13个小常识

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3、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

4、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

5、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

6、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

7、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的"纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

8、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

9、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

10、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

11、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

12、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

13、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

14、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

15、多洗澡：帮汗水离开人体。

16、夏季防暑降温小常识，夏季该怎样防暑降温

17、炎炎夏日，温度居高不下，很多人都躲在了空调下而不愿出门。尽管如此，还有很多人不幸中暑了，那么在这高温的夏季，应该怎样防暑降温呢?防暑降温有哪些方法呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

18、中暑的发病原因

19、在高温(一般指室温超过35℃)环境中或炎夏烈日曝晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温的措施，常易发生中暑。有时气温虽未达高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。常见易患因素有：

20、1.环境因素

21、为必备因素，包括高温、高湿度、通风不良，导致人体获热增多而散热障碍。

22、2.热适应障碍

23、慢性疾病、肥胖、营养不良、年老体弱、孕产妇、衣着过多、过度疲劳、缺少体育锻炼、睡眠不足、饮酒、脱水等均可干扰机体热适应。

24、3.机体产热增多

25、从事重体力劳动。代谢亢进如感染、发热、甲状腺功能亢进等。

26、4.机体散热障碍

27、主要见于汗腺功能障碍，如先天性汗腺缺乏、汗腺损伤、皮肤广泛受损(大面积烧伤、硬皮病等)、过敏性疾病以及抗胆碱能药物如阿托品等;在湿度较高和通风不良的环境，亦容易发生散热障碍;心血管疾病患者凼心血管调节反应迟钝可影响散热机制。

本文夏季饮食小常识，夏季防暑降温的小常识介绍到此分享完毕，希望对大家有所帮助。